zondag, april 17, 2011

Antwerp Marathon

Antwerp Marathon
1. Elijah Kemboi - 2u11'15
2. Lander Van Droogenbroeck - 2u16'21
3. Ghirma Woldu - 2u17'23
...
389. Peter Willemsen - 3u28'34
...
1425. Terry Peeraer - 5u53'07

Knappe prestatie Peter, amai!

2 opmerkingen:

Piet zei

Na januari mijn planning gemaakt voor dit jaar.Daar moest ne marathon in zitten als voorbereiding op de full distance.Dus met een dikke 8 weken moet me da wel lukken dacht ik. Schema op gezocht en daar zat elke week duurloop in van 15 km.Na eerste duurloop gestopt op 12 km met dikke knie, hmmm... als da maar goe komt.ondertussen wat rusten en korte loopjes dan maar tot die knie weer goed aanvoelt.al bij al week of 4 op de sukkel geweest en met nog een goeie 3 weken te gaan waarvan je de laatste eigenlijk moet rusten bleef er weeral niet veel tijd over.Toch de voorlaatste week moest het dan maar gebeuren en 60 km op den teller gezet zonder al teveel problemen met daarin een loop van 21 km binnen de 2 uur. werd ik toch al wa vrolijker van. Dan de zondag het moment van de waarheid, Laatste 2 dagen 1.5 kg bijgekomen van al de koolhydraten.Dus de tank was goe gevuld. Me voorgenomen om rond 12 a 12.5 per uur te lopen tot km 21 en dan zien hoe ik me voelde.Voelde al na paar km dat het wel te traag ging naar mijn goesting en moest me echt tegen houden om nie harder te lopen. Dus het gevoel was goed en de knie ook, geen probleem.Dan halverwege kon ik nog altijd zonder probleem de ballonen van de 3:30 uur volgen. Dus moest het tempo nog nie zakken. op tijd eens eten en drinken en doorgaan. Op km 30 begon het stilaan meer pijn te doen vooral de bovenbenen maar dat was ook alles. regelmatig wa bekent volk langs de weg doet da toch eventjes vergeten. Na het rivierenhof kon ik beginnen met aftellen nog 7 km. Ballon nog recht voor me en die moest er nog aan geloven alleen nog even wachten als ik den "dam" over was.daar eenmaal over nog paar collega's bedankt voor het kopwerk en volgas naar de kaaien. Met nog 3km te gaan garmin zei 14.5 kmh
was ik toch blij op de kaaien af te draaien nu ging het tempo er wel helemaal uit maar toch wel tevreden de grote markt op !!
Aan al de supporters BEDANKT !!
en mss tot volgendjaar maar dan met minstens 5 fatters !!

Tip: Marathon begint pas echt bij km 21

't Wezels Omslagpunt zei

proficiat Piet met zo weinig kilometer op de teller, en toch vlot uitlopen ge moet het maar doen. En wat die tip betreft de marathon begint pas bij 21 km is nog zacht uitgedrukt vanaf km 35 begint het pas echt zeer te doen
marathonman Dré